Nagyablog

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2019-01-24から1日間の記事一覧

筋トレ初心者が行う家でのトレーニング  その4

こんばんは 本日はジムにトレーニングに行く気 満々だったのですが 嫁が町内の話し合いがあるとかで 留守番をすることに(涙) 留守番中に家でトレーニングです。 1.本日のトレーニングメニュー 1-1.ダンベルカール 14.5Kcal消費 1-2.ダンベルトライセプス…