ボテ腹ボルダーの日常

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2019-01-25から1日間の記事一覧

筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その3

こんばんは 本日はまたまた久しぶりにいつものジムでトレーニングをしてきました。 今のところジムトレーニングは 週一回しかできてない。 もう少し頻度を増やしたい。 目次 1.本日のメニュー チェストプレス レッグカール ラットプルダウン レッグプレス カ…