Nagyablog

日々の記録やDIY紹介・ダイエット・筋トレ・ボルダリング等々

2019-01-30から1日間の記事一覧

筋トレ初心者が行う家でのトレーニング  その6

こんばんは 本日はジムトレの予定でしたが 思いのほか仕事が長引いてしまって 行けませんでした。 定時退社日なのになぁ(笑) ということで、手軽にできる 自宅でトレーニングとしました。 目次 1.本日のメニュー ダンベルプレス ダンベルプルオーバー 2.合計…