ボテ腹ボルダーの日常

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2019-02-08から1日間の記事一覧

筋トレ初心者が行う家でのトレーニング  その8

こんにちは。 本日は仕事が長引いてしまい トレーニングの時間があまり取れず & 金曜日で若干疲れているのか あまりやる気が出ませんでした(涙) 目次 1.本日のメニュー ダンベルカール サイドレイズ サイドベンド ワンハンドロウイング 2.合計消費カロリー 3…