ボテ腹ボルダーの日常

日々の記録やDIY紹介・ダイエット・筋トレ・ボルダリング等々

2019-02-14から1日間の記事一覧

筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その6

こんにちわ 今日も若干時間がなかったのですが なんとか時間ギリギリでジムに潜り込めまし た。 目次 1.本日のメニュー チェストプレス レッグカール ラットプルダウン レッグプレス カーフレイズオンレッグプレスマシン 2.合計消費カロリー 3.トレーニング…