Nagyablog

日々の記録やDIY紹介・ダイエット・筋トレ・ボルダリング等々

2019-05-31から1日間の記事一覧

筋トレ前に行うウォーミングアップの重要性!筋トレ効果を最大限に!

筋トレ前に行うウォーミングアップの重要性!筋トレ効果を最大限に! 筋トレや運動をする前に、「ウォーミングアップ」をしたほうがいいのは何となくわかるし、やっているのだけど具体的にどんなことやったらいいの?今のやり方で合ってるのかな? 実はウォ…