Nagyablog

日々の記録やDIY紹介・ダイエット・筋トレ・ボルダリング等々

漫画レビュー

筋トレ漫画を読んで得た知識をまとめてます。

スロートレーニングで効果的に鍛えよう!「ダンベル何キロ持てる」第62話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第62話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはスロートレーニングについてです。 数々のトレーニングをゆっくり時間をかけて行うことにより、普通にト…

バストアップにおすすめ筋トレ!効果抜群です「ダンベル何キロ持てる」第61話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第61話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはリバースグリップベンチプレスについてです。 通常のベンチプレスは大胸筋中部を鍛えるのに適しているの…

握力も強化できる!プレートトレーニング「ダンベル何キロ持てる」第60話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第60話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはプレートトレーニングについてです。 ダンベルやバーベルと違い、持つために設計されているわけではない…

素振りのメリット!総合的に鍛える「ダンベル何キロ持てる」第59話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第59話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは素振りについてです。 道具を振ったりする動作を伴うスポーツは、素振りをするのが総合的に筋肉を鍛える…

大胸筋を効率よく鍛える!「ダンベル何キロ持てる」第58話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第58話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはフロアプレスについてです。 ベンチプレスが登場するまで主流だったトレーニングになります。可動域が狭…

前腕を鍛えるハンマーカール!「ダンベル何キロ持てる」第57話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第57話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはハンマーカールについてです。 前腕を鍛えることができるトレーニングになります。前腕を鍛えると、ラケ…

筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」6巻|ストーリ&感想まとめ

筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる?」6巻ストーリをざっくりまとめました。 各話のリンク先を貼っておりますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。 第48話:山の歩き方 第49話:ロープクライミング 第50話:EMSマシン 第51話:ヒップス…

腹筋マシンを使ったトレーニング!「ダンベル何キロ持てる」第56話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第56話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはアブドミナルマシンについてです。 自重トレーニング中心の腹筋トレーニングですが、マシンを使うことに…

筋トレ初心者はパーソナルトレーニングがおすすめ!「ダンベル何キロ持てる」第55話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第55話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはパーソナルトレーニングについてです。 お金を払って、筋トレを指導してもらうことが可能です。筋トレは…

自重で大胸筋と上腕三頭筋を鍛える「ダンベル何キロ持てる」第54話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第54話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはプッシュアップについてです。 いわゆる腕立て伏せになります。大胸筋や上腕三頭筋を鍛えることのできる…

肩こり解消におすすめトレーニング!「ダンベル何キロ持てる」第53話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第53話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはシュラッグについてです。 僧帽筋という、肩回りの筋肉を鍛えることができるトレーニングになります。肩…

胸のたるみ解消におすすめ「ダンベル何キロ持てる」第52話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第52話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはデクラインベンチプレスについてです。 大胸筋下部を鍛えるためのトレーニングなのですが、実は大胸筋全…

筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」5巻|ストーリ&感想まとめ

筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる?」5巻ストーリをざっくりまとめました。 各話のリンク先を貼っておりますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。 第39話:漸進的筋弛緩法 第40話:ルームランナー 第41話:アブローラー 第42話:バーン…

筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」4巻|ストーリ&感想まとめ

「ダンベル何キロ持てる?」4巻ストーリをざっくりまとめました。 各話のリンク先を貼っておりますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。 第29話:レスラーブリッジ 第30話:サイドベンド 第31話:カーフレイズ 第32話:マラソン用の筋トレ…

筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」3巻|ストーリ&感想まとめ

「ダンベル何キロ持てる?」3巻ストーリをざっくりまとめました 各話のリンク先を貼っておきますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。 第20話:牛肉 第21話:猫背 第22話:アクティブレスト 第23話:デッドリフト 第24話:スカルクラッ…

筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」2巻|ストーリ&感想まとめ

「ダンベル何キロ持てる?」2巻ストーリをざっくりまとめました。 各話のリンク先を貼っておりますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。 第11話:ディップス 第12話:バーピー 第13話:レッグカール 第14話:バイシクルクランチ 第15話…

ヒップアップは簡単にできる!おすすめはヒップスラスト「ダンベル何キロ持てる」第51話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第51話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはヒップスラストについてです。 1.ダンベル何キロ持てる?第51話ストーリ&感想 2.ヒップスラスト…

EMSマシンにより筋肉を鍛える!「ダンベル何キロ持てる」第50話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第50話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはEMSマシンについてです。 1.ダンベル何キロ持てる?第50話ストーリ&感想 2.EMSパッドについて 2…

上半身を効率よく鍛える!ロープクライミング「ダンベル何キロ持てる」第49話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第49話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはロープクライミングについてです。 1.ダンベル何キロ持てる?第49話ストーリ&感想 2.ロープクラ…

疲れない山の歩き方!「ダンベル何キロ持てる」第48話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第48話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは山の歩き方についてです。 登山をすると疲れてしまうというかた、体力の消耗を抑える歩き方をする必要が…

脳の活動を支えるBDNF!運動することで増加します「ダンベル何キロ持てる」第47話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第47話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはBDNFについてです。 効率よく運動することにより、BDNFと言われる脳の活動を支える栄養素が分泌します。…

前腕と手首の筋トレ!リストカール「ダンベル何キロ持てる」第46話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第46話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはリストカールについてです。 スポーツを行う上で重要な握力を鍛えることができます。 1.ダンベル何キ…

寝技の基本トレーニング!脇締め「ダンベル何キロ持てる」第45話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第45話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは脇締めについてです。 柔道などの格闘技系で抑え込みを行うために重要なトレーニングとなります。 1.…

運動後は静的ストレッチがお勧め!「ダンベル何キロ持てる」第44話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第44話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはストレッチについてです。 運動前によくみられるストレッチ(静的ストレッチ)は運動後にやることをお勧…

下半身を鍛える!レッグプレスとスクワットの違い「ダンベル何キロ持てる」第43話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第43話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはレッグプレスについてです。 下半身のうち、太もも中心の筋肉を来ることができます。 1.ダンベル何キ…

筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」1巻|ストーリ&感想まとめ

筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる?」1巻ストーリをざっくりまとめました。 各話のリンク先を貼っておりますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。 第1話:ジム入会 第2話:ベンチプレス 第3話:スクワット 第4話:動的ストレッチ 第5話:…

上半身のトレーニングにお勧め!バーンマシンの使い方教えます。「ダンベル何キロ持てる」第42話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第42話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはバーンマシンについてです。 使い方によって、上半身の様々な筋肉を鍛えることができるアイテムです。 …

腹筋ローラーは強度が強い?初心者でもできる使い方!「ダンベル何キロ持てる」第41話感想 

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第41話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはアブローラー(腹筋ローラー)についてです。 腹筋ローラーは運動強度が強いので、少し腹筋に自信がある…

腹筋を割るなら有酸素運動も必要!「ダンベル何キロ持てる」第40話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第40話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはルームランナーについてです。 脂肪燃焼には有酸素運動を行う必要があるのですが、気にすべき心拍数など…

漸進的筋弛緩法!緊張してスポーツで力が発揮できない方へ「ダンベル何キロ持てる」第39話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第39話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)についてです。 本番になると緊張したりして、実力が発揮…