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ダンベル何キロ持てる?-5巻

筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる」5巻|ストーリ&感想まとめ

筋トレ漫画!「ダンベル何キロ持てる?」5巻ストーリをざっくりまとめました。 各話のリンク先を貼っておりますので、詳しく知りたい場合は見てみてください。 第39話:漸進的筋弛緩法 第40話:ルームランナー 第41話:アブローラー 第42話:バーン…

脳の活動を支えるBDNF!運動することで増加します「ダンベル何キロ持てる」第47話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第47話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはBDNFについてです。 効率よく運動することにより、BDNFと言われる脳の活動を支える栄養素が分泌します。…

前腕と手首の筋トレ!リストカール「ダンベル何キロ持てる」第46話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第46話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはリストカールについてです。 スポーツを行う上で重要な握力を鍛えることができます。 1.ダンベル何キ…

寝技の基本トレーニング!脇締め「ダンベル何キロ持てる」第45話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第45話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは脇締めについてです。 柔道などの格闘技系で抑え込みを行うために重要なトレーニングとなります。 1.…

運動後は静的ストレッチがお勧め!「ダンベル何キロ持てる」第44話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第44話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはストレッチについてです。 運動前によくみられるストレッチ(静的ストレッチ)は運動後にやることをお勧…

下半身を鍛える!レッグプレスとスクワットの違い「ダンベル何キロ持てる」第43話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第43話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはレッグプレスについてです。 下半身のうち、太もも中心の筋肉を来ることができます。 1.ダンベル何キ…

上半身のトレーニングにお勧め!バーンマシンの使い方教えます。「ダンベル何キロ持てる」第42話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第42話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはバーンマシンについてです。 使い方によって、上半身の様々な筋肉を鍛えることができるアイテムです。 …

腹筋ローラーの使い方!初心者に合った強度は膝コロです「ダンベル何キロ持てる」第41話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第41話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはアブローラー(腹筋ローラー)についてです。 腹筋ローラーは運動強度が強いので、少し腹筋に自信がある…

腹筋を割るなら有酸素運動も必要!「ダンベル何キロ持てる」第40話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第40話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはルームランナーについてです。 脂肪燃焼には有酸素運動を行う必要があるのですが、気にすべき心拍数など…

漸進的筋弛緩法!緊張してスポーツで力が発揮できない方へ「ダンベル何キロ持てる」第39話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第39話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)についてです。 本番になると緊張したりして、実力が発揮…