Nagyablog

日々の記録やDIY紹介・ダイエット・筋トレ・ボルダリング等々

トレーニング-ジム

筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その8

こんにちは。 今日はいつも行っているジムにてトレーニングをしてきました。本来は昨日(土曜日)ジムでトレーニングして日曜日はまったり過ごすはずだったのですが…。 次女がインフルエンザをもらってきてしまったのです。我が家はリビングと寝室にしかテレ…

筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その7

こんにちは 今日はジムでのトレーニングです。 水曜日に来ることが多くて、火曜日ってほぼほぼ初めてなんですが、意外と人が多いことにほんのりびびってます。夏に向けて皆さん始動したのでしょうか?はたまた月曜日は休館日なので、週初めの火曜日は多いの…

筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その6

こんにちわ 今日も若干時間がなかったのですが なんとか時間ギリギリでジムに潜り込めまし た。 目次 1.本日のメニュー チェストプレス レッグカール ラットプルダウン レッグプレス カーフレイズオンレッグプレスマシン 2.合計消費カロリー 3.トレーニング…

筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その5

こんにちは。 今週2回目のジムトレです。 今までは週1回だったのでようやくです。 目次 1.本日のメニュー チェストプレス レッグカール ラットプルダウン マシンシショルダープレス 2.合計消費カロリー 3.トレーニングを終えて 1.本日のメニュー チェスト…

筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その4

こんばんは 本日はまたまた久しぶりにいつものジムでト レーニングをしてきました。 約二週間ぶりです。 こんなペースじゃダイエットも草野球の シーズン開幕までに間に合わない(汗) 目次 1.本日のメニュー チェストプレス レッグカール ラットプルダウン レ…

筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その3

こんばんは 本日はまたまた久しぶりにいつものジムでトレーニングをしてきました。 今のところジムトレーニングは 週一回しかできてない。 もう少し頻度を増やしたい。 目次 1.本日のメニュー チェストプレス レッグカール ラットプルダウン レッグプレス カ…

筋トレ初心者が行う家でのトレーニング  その3

こんばんは 本日はクライミングの日だったのですが 一緒に行っている同僚と予定が会わなかったので、行けませんでした。 ジムもお休みなため自宅トレーニングしました。 1.本日のトレーニングメニュー 1-1.ダンベルカール 14.5Kcal消費 1-2.ダンベルトラ…

筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その2

こんばんは 本日は一週間ぶりにいつものジムでトレーニングをしてきました。 本来は 週2回のジムでのトレーニングとしたいのですが 前回の筋肉痛がひどすぎたため 週1回となってしまいました。 しばらくはこのペースかなぁ 1.本日のトレーニングメニュー …

筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その1

こんばんは 本日は今年初めての筋トレをしてきました。 昨年の10月までは 週二回ジムでトレーニングしてましたが その後は月一回と大幅に減ってしまいました 約一ヶ月ぶりのトレーニングになります。 1.本日のトレーニングメニュー 1-1.チェストプレス 13…