ボテ腹ボルダーの日常

日々の記録やDIY紹介・ダイエット・筋トレ・ボルダリング等々

漫画レビュー

チューブトレーニングお勧め5選!「ダンベル何キロ持てる?」第35話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第35話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはチューブトレーニングについてです。 旅行先や、自宅で手軽に筋トレしたい人にお勧めです。 目次 1.ス…

ヒップアップには空気椅子がお勧め!「ダンベル何キロ持てる?」第34話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第34話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは空気椅子についてです。 お尻や太ももの引き締めをしたい人におすすめのトレーニングとなります。 目次 …

握力強化!ハンドグリップの負荷の選び方「ダンベル何キロ持てる?」第33話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第33話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは握力についてです。 たくましい前腕に憧れる方にお勧めです。 前腕を鍛えると、握力が向上します。他の…

マラソンに必要なトレーニング方法「ダンベル何キロ持てる?」第32話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第32話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはマラソンについてです。 マラソンを行う上で重要なことは持久力の向上だと思われがちですが、実はそれ以…

むくみや冷え性の改善にお勧め!「ダンベル何キロ持てる?」第31話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第31話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはカーフレイズについてです。 ふくらはぎを鍛えるためのトレーニングになります。ふくらはぎは第二の心臓…

くびれが欲しい人必見!「ダンベル何キロ持てる?」第30話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第30話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはサイドベンドについてです。 お腹周りのくびれを作りたい人にお勧めトレーニングです。 通常の腹筋では…

肩こり解消にはブリッジがお勧め!「ダンベル何キロ持てる?」第29話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第29話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはレスラーブリッジについてです。 あんまり聞きなれないですよね?名前からプロレスラーやレスリング選手…

外でできる筋トレ!ストリートワークアウト「ダンベル何キロ持てる?」第28話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第28話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはストリートワークアウトについてです。 今回のストリートワークアウトはトレーニングはしたいけど、ジム…

ランニングが継続できない!お勧めは変化をつけること「ダンベル何キロ持てる?」第27話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第27話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは階段トレーニングについてです。 階段400段を上ると、15分ジョギングをした時と同じくらいのカロリ…

バストアップにおすすめトレーニング!「ダンベル何キロ持てる?」第26話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第26話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはインクラインベンチについてです。 ベンチプレス同様に、大胸筋を鍛えることができるので、バストアップ…

ポージングには実は意味があった!「ダンベル何キロ持てる?」第25話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第25話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはポージングについてです。 ジムにはなかなか行けないし、家にも筋トレするような道具もないし…。といっ…

二の腕のたるみが気になる方へ!「ダンベル何キロ持てる?」第24話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第24話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはスカルクラッシャーについてです。 引き締まった二の腕を手に入れたい方にお勧めのトレーニングです。 …

全身を効率よく鍛える!デッドリフト「ダンベル何キロ持てる?」第23話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第23話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはデッドリフト についてです。 筋トレの「ビック3」と呼ばれる有名な3種目のうちの1つがこのデッドリフ…

体の疲れが取れない人へ!軽い運動がお勧め「ダンベル何キロ持てる?」第22話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第22話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはアクティブレスト についてです。 なんのこっちゃ・・・(ノД`)・゜・ 簡単に言いますと、アクティブレス…

猫背解消にお勧め!「ダンベル何キロ持てる?」第21話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第21話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは猫背 についてです。 猫背に悩んでいるかたへ、猫背の原因と解消法について紹介していきます。 目次 1…

「ダンベル何キロ持てる?」漫画第15話感想|チンニング

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第15話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはチンニングになります。 広背筋を鍛えるためのトレーニングで、逆三角形の魅力的なボディを作りたい人に…

体幹を鍛えて運動能力向上!「ダンベル何キロ持てる?」第14話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第14話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはバイシクルクランチになります。 腹筋を鍛えるためのトレーニングと思われがちですが、腸腰筋と言われる…

短距離を速く走りたい人へお勧め!「ダンベル何キロ持てる?」第13話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第13話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはレッグカールになります。 太もも裏の筋肉であるハムストリングスを鍛えるためのトレーニングになります…

全身を鍛えるトレーニング!バーピー!「ダンベル何キロ持てる?」第12話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第12話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはバーピーになります。 全身運動なので、脂肪燃焼や心肺機能の向上をさせたい人にお勧めトレーニングとな…

自宅で簡単にできるバストアップ!「ダンベル何キロ持てる?」第11話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第11話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはディップスになります。 バストアップしたい人にお勧めトレーニングとなります。 今回のディップスは普段…

バストアップ!お勧めマシントレーニング「ダンベル何キロ持てる?」10話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第10話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはチェストプレスになります。 バストアップしたい人にお勧めトレーニングとなります。 前回紹介しましたバ…

肩を鍛えてウエストを細く見せる!「ダンベル何キロ持てる?」9話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第9話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはフロントプレスになります。 肩にある三角筋という筋肉です。 ウエストを相対的に細く見せたい人や肩こりを…

二の腕!自宅でできる簡単エクササイズ「ダンベル何キロ持てる?」8話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第8話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはダンベルカールになります。 二の腕にある上腕二頭筋という筋肉です。 男らしい力こぶを手に入れたい人にお…

食事制限のやり方!チートデイとは?「ダンベル何キロ持てる?」7話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第7話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはチートデイになります。 あまり聞きなれない言葉かと思います。トレーニングに関する内容ではないのですが、…

背中を鍛えるお勧めトレーニング!「ダンベル何キロ持てる?」6話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第6話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはラットプルダウンになります。 背中中心の筋肉になりますので 大きな背中で語りたい方にお勧めのトレーニン…

体幹と腹筋を同時に鍛える!「ダンベル何キロ持てる?」5話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第5話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはプランクになります。 腹筋を鍛えたい人にお勧めのトレーニングになります。 ちなみに腹筋系のトレーニング…

運動前は動的ストレッチがお勧め!「ダンベル何キロ持てる?」4話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第4話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはストレッチになります。 今回は特に誰かにお勧めするといった感じではないと思います。しいて言いますと、…

ヒップアップにお勧めトレーニング!「ダンベル何キロ持てる?」3話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第3話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはスクワットになります。 お尻や太ももの引き締めをしたい人におすすめのトレーニングとなります。 目次 1.ス…

バストアップにお勧めトレーニング!「ダンベル何キロ持てる?」2話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第2話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはベンチプレスになります。 バストアップしたい人にお勧めのトレーニングとなります。 前回の記事はこちら …

筋トレ漫画紹介!「ダンベル何キロ持てる?」1話感想

こんにちは。 2019年1月からダイエットのために筋トレを再開しました。筋トレ歴は約1年とまだまだ素人感は否めません。筋トレってフォームが非常に重要で、間違ったフォームで行うと、けがをする可能性もあります。 正しいフォームを身に着けるのに手…