https://www.hamubee.com 実体験ベースで記事を書きます。 Fri, 02 Jul 2021 14:33:19 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.9.13 https://www.hamubee.com/wp-content/uploads/2022/01/cropped-IMG_20200704_140828-32x32.jpg https://www.hamubee.com 32 32 https://www.hamubee.com/not-motivated-muscle-training/ https://www.hamubee.com/not-motivated-muscle-training/#respond Sun, 23 Jun 2019 01:27:47 +0000 http://hamubee.com/2019/06/23/2019-06-23-%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%ae%e3%82%84%e3%82%8b%e6%b0%97%e3%81%8c%e5%87%ba%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%82%e3%81%aa%e3%81%9f%e3%81%b8%ef%bc%81%e3%81%a8%e3%82%8a%e3%81%82%e3%81%88%e3%81%9a/

Nagya(Oyui) 筋トレを始めたいけど、やる気が出ないな…。 筋トレをするんだけで、継続できないんだよな…。 筋トレを継続する方法ってないのかな？ 今回はそんな感じの悩みを解決していきます。 現在筋トレを1年半ほど […]]]> https://www.hamubee.com/not-motivated-muscle-training/feed/ 0 https://www.hamubee.com/sportsdrink-containing-sugar/ https://www.hamubee.com/sportsdrink-containing-sugar/#respond Mon, 17 Jun 2019 00:40:43 +0000 http://hamubee.com/2019/06/17/2019-06-17-%e3%82%b9%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%83%84%e3%83%89%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%af%e3%81%ab%e5%a4%9a%e3%81%8f%e3%81%ae%e7%b3%96%e5%88%86%e3%82%92%e5%90%ab%e3%82%80%e7%90%86%e7%94%b1%ef%bc%81%e6%97%a5/

Nagya(Oyui) ・スポーツドリンクってなんで糖質が多いの？ ・あまり飲みすぎないほうがいいのかな？ ・飲みすぎた場合って何か影響あるのかな？ ・お勧めの飲み方があれば知りたいな…。 上記の様な疑問に答えます。本記 […]]]> https://www.hamubee.com/sportsdrink-containing-sugar/feed/ 0 https://www.hamubee.com/easy-training-menu/ https://www.hamubee.com/easy-training-menu/#respond Sat, 15 Jun 2019 02:22:44 +0000 http://hamubee.com/2019/06/15/2019-06-15-%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%af%e8%87%aa%e5%ae%85%e3%81%a7%e3%82%82%e5%8d%81%e5%88%86%e3%81%a7%e3%81%99%e3%80%82%e3%81%8a%e6%89%8b%e8%bb%bd%e8%87%aa%e9%87%8d%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc/

筋トレ始めたいんだけど仕事が忙しいし、近くにジムはないし…。   自宅で手軽にできる筋トレメニューないかな？ そんな感じの悩みを解決していこうと思います。 仕事が忙しくて疲れて帰ってきたり、ジムが近くになかった […]]]> https://www.hamubee.com/easy-training-menu/feed/ 0 https://www.hamubee.com/meal-before-and-after-muscletraining/ https://www.hamubee.com/meal-before-and-after-muscletraining/#respond Thu, 13 Jun 2019 03:37:19 +0000 http://hamubee.com/2019/06/13/2019-06-13-%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%aa%e3%82%89%e3%81%94%e9%a3%af%e5%89%8d%ef%bc%9f%e3%81%94%e9%a3%af%e5%be%8c%ef%bc%9f%e7%90%86%e6%83%b3%e3%81%af%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac/

Nagya(Oyui) ・筋トレするときって食前がいいの食後がいいの？ ・どのタイミングで食事をするのがいいの？ ・筋トレ前って何を食べたらいいのかな？ ・食後に筋トレするにはどのくらい開けたらいいの？ 今回はそんな感じ […]]]> https://www.hamubee.com/meal-before-and-after-muscletraining/feed/ 0 https://www.hamubee.com/hypotonic-isotonic/ https://www.hamubee.com/hypotonic-isotonic/#respond Tue, 11 Jun 2019 10:10:15 +0000 http://hamubee.com/2019/06/11/2019-06-11-%e5%8a%b9%e6%9e%9c%e7%9a%84%e3%81%aa%e3%82%b9%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%83%84%e3%83%89%e3%83%aa%e3%83%b3%e3%82%af%e3%81%ae%e9%81%b8%e3%81%b3%e6%96%b9%ef%bc%81%e3%80%8c%e3%83%8f%e3%82%a4%e3%83%9d/

Nagya(Orio) スポーツドリンクってたくさんあるけど、おすすめはどれ？ 味で決めちゃっていいの？ 上記の様な疑問に答えます。本記事の内容は下記の様な感じ…。 スポーツドリンクは目的別に2種類に分けられる 種類ごと […]]]> https://www.hamubee.com/hypotonic-isotonic/feed/ 0 https://www.hamubee.com/muscle-training-hydration/ https://www.hamubee.com/muscle-training-hydration/#respond Fri, 07 Jun 2019 10:52:52 +0000 http://hamubee.com/2019/06/07/2019-06-07-%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e4%b8%ad%e3%81%ae%e6%ad%a3%e3%81%97%e3%81%84%e6%b0%b4%e5%88%86%e8%a3%9c%e7%b5%a6%e3%81%ae%e4%bb%95%e6%96%b9%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f%e3%81%8a%e5%8b%a7%e3%82%81/

筋トレとか運動中の水分補給って みんなどうしてるんだろう？？？ 今は何を飲みながら運動してるんですか？ 麦茶を飲みながらです…。 糖分も取ったほうがいいと聞いたのですが…。 麦茶でもOKですよ。 でも理想はスポーツドリン […]]]> https://www.hamubee.com/muscle-training-hydration/feed/ 0 https://www.hamubee.com/protein-timing/ https://www.hamubee.com/protein-timing/#respond Tue, 04 Jun 2019 22:26:46 +0000 http://hamubee.com/2019/06/05/2019-06-05-%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e6%99%82%e3%81%ab%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%86%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%92%e9%a3%b2%e3%82%80%e3%82%bf%e3%82%a4%e3%83%9f%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f/

筋トレを始めてプロテインを飲もうかなって思ってるんだけど、最適なタイミングとかよくわからないな？ なんかいろいろ種類あるみたいだし、どういった感じで飲んだらいいの？ この記事では、そんな悩みを解決していきたいと思っていま […]]]> https://www.hamubee.com/protein-timing/feed/ 0 https://www.hamubee.com/early-morning-muscle-training/ https://www.hamubee.com/early-morning-muscle-training/#respond Sun, 02 Jun 2019 22:59:17 +0000 http://hamubee.com/2019/06/03/2019-06-03-%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%92%e6%97%a9%e6%9c%9d%e3%81%ab%e8%a1%8c%e3%81%86%ef%bc%96%e3%81%a4%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88%ef%bc%81%e7%94%9f%e6%b4%bb%e3%81%ae%e5%a4%89/

筋トレを始めようと思うのだけど、意外と時間がないので早朝にやろうと思います。でも早朝に筋トレって危険だと聞きました。実際はどうなんでしょうか？ 実は、日中に行うよりは少々危険があるのですが、注意点をしっかり守れば意外と問 […]]]> https://www.hamubee.com/early-morning-muscle-training/feed/ 0 https://www.hamubee.com/warming-up-importance/ https://www.hamubee.com/warming-up-importance/#respond Thu, 30 May 2019 22:21:39 +0000 http://hamubee.com/2019/05/31/2019-05-31-%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e5%89%8d%e3%81%ab%e8%a1%8c%e3%81%86%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%83%9f%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97%e3%81%ae%e9%87%8d%e8%a6%81%e6%80%a7%ef%bc%81/

筋トレや運動をする前に、「ウォーミングアップ」をしたほうがいいのは何となくわかるし、やっているのだけど具体的にどんなことやったらいいの？今のやり方で合ってるのかな？ 実はウォーミングアップは、さまざまな効果があるので、で […]]]> https://www.hamubee.com/warming-up-importance/feed/ 0 https://www.hamubee.com/muscle-training-coffee/ https://www.hamubee.com/muscle-training-coffee/#respond Tue, 28 May 2019 21:01:10 +0000 http://hamubee.com/2019/05/29/2019-05-29-%e7%ad%8b%e3%83%88%e3%83%ac%e5%89%8d%e3%81%ab%e3%82%b3%e3%83%bc%e3%83%92%e3%83%bc%e3%82%92%e9%a3%b2%e3%82%80%e3%81%a8%e3%81%84%e3%81%84%e7%90%86%e7%94%b1%ef%bc%81%e6%9c%9f%e5%be%85%e3%81%a7/

ダイエットのために筋トレを取り入れてるのだけど、筋トレをする前に「コーヒーを飲むといいよ」って聞いたのだけど、なんでコーヒーがいいの？ 効果あるなら飲みたいのだけど、コーヒー苦手なんだよね…。なんかお勧めの飲み物なんてあ […]]]> https://www.hamubee.com/muscle-training-coffee/feed/ 0