ボテ腹ボルダーの日常

日々の記録やDIY紹介・ダイエット・筋トレ・ボルダリング等々

年末年始に暴飲暴食した結果。筋トレしてた影響が出たのでしょうか???ゾゾスーツで比較してみたした。

皆さんこんにちわ☺️

 

年末年始の休みも終わって

 

今日から仕事始めという方も多いと思います☺️

 

僕は本来なら今日が仕事始めなのですか

 

有給を取得しておりまして

 

月曜日が仕事始めです☺️

※9連休です☺️

 

年末年始は

 

食べたり飲んだりする機会も多く

 

皆さん体重増加が気になるのではないですか?

 

僕は年末年始は実家に帰省するのですが

 

毎年食べ過ぎて

 

体重を測るのも嫌になるくらい

 

増量してしまいます😅

 

そもそもお腹がめちゃめちゃ出てしまうので

 

やってしまった感が半端ないです😅

 

ただ今年は

 

気持ちの入れ方が違いましたね☺️

 

逆にめちゃめちゃ食べてやろうと思って

 

実家に乗り込みました(笑)

 

その理由は

 

①一年間筋トレしていたから

2018年4月~2018年10月までの間

 

結構本格的に筋トレしてました☺️

 

代謝も相当アップしているだろうと

 

食べてもすぐに体重が戻るのでは?

 

と軽く考えてました☺️

 

②1月から筋トレを再開するから

 

維持期に入ったことと

 

モチベーションの低下が理由なんですが😅

 

2018年11月~年末まで中断しておりました。

 

いい区切りだったので

 

2019年1月~再開しようと……。

 

実家に乗り込むまでは

 

普通の食事でしたが

 

実家での食事はこんな感じです😂

 

12/30

(朝)食パン一枚

(昼)カレー・から揚げ10個・おでん

(夜)年越蕎麦・おでん

 

1/1

(朝)食パン一枚

(昼)お雑煮・おにぎり2個・おでん

(夜)手巻き寿司

 

1/2

(朝)食パン一枚

(昼)お雑煮

(夜)しゃぶしゃぶ

 

1/3

(朝)食パン一枚

(昼)カレー・から揚げ10個・ゆで卵1個

(夜)焼き肉

 

基本毎食腹十文目を目指し

 

焼き肉・しゃぶしゃぶ・手巻き寿司は

 

十二分目位は越えてたんじゃないでしょうか😅

 

毎食後苦しんでたイメージです😅

 

でもなぜか

 

次の食事前には

 

ちゃっかりお腹が減っている状況でした(笑)

 

体重比較してみようと思います。

 

12/31朝と1/4に測定しております。

※体重計変わると比較できないので😅

 

70.7kg⇒71.9kg(1.2kg増量)

21.3%⇒21.9%(0.6%増量)

 

あれ???

 

意外と増えてない😅

 

毎年3~4kgは増加してるのに😅

 

これは

 

筋トレしてたのが影響してるのでしょうか?

 

1食だけ暴食することは

 

今までもあったのですが

 

すぐに体重は戻ってました☺️

 

ちなみに

 

ゾゾスーツなるもので

 

計測していたのですが

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エスト(腰骨上)87.9㎝⇒89.3㎝(1.4㎝)

エスト81.8㎝⇒84.2㎝(2.4㎝)

胸囲97.5㎝⇒98.7㎝(1.2㎝)

 

お腹回りはしっかり

 

結果に現れましたね(笑)

 

ではまた。