2019-06

接し方

適応障害は立派な病気です!家族にもしっかり理解してもらおう!

適応障害と診断されて、仕事もしんどいので休職したいんだけど、家族が「それって甘えじゃないの?」なんて感じで反対してたりします。 このまま休職せずに、頑張って仕事したほうがいいのだろうか? 結論から言うと、この記事で記載しているように理解...
治療

適応障害とうつ病!症状も対処方法も違います。早めに病院へ!

なんか最近ストレス多くて気分が落ち込んだり、仕事に若干だけど支障が出てるんだけど、うつ病なのだろうか?病院に行って、みてもらったほうがいいのだろうか? 実はその症状、適応障害の症状かもしれません。うつ病になる前に早めに適切な処置をしたほう...
地域

山口南総合センターのジム!フリーウェイトができないのが残念!

今度山口市に引っ越しする予定なのですが、あまり都会ではなそうなイメージです。筋トレをできる施設って近くにあったりするのでしょうか? 実は山口市にも私営のフィットネスジムだったり、公共施設のトレーニングジムがいくつかあります。 なぜな...
筋トレ

筋トレのやる気が出ないあなたへ!とりあえず筋トレしましょう

最近太ってきたので筋トレを始めたいけど、やる気が出ないな。 過去に何回かやってきたけど、結局継続しないな。 どうにか筋トレを継続する方法はないかな? 今回はそんな感じの悩みを解決していきます。 僕も筋トレをしているのですが、何...
筋トレ

スポーツドリンクの飲みすぎに注意!確実に太ります。

運動中や熱中症対策で、ついついスポーツドリンクをいっぱい飲んでしまうんだけど、飲みすぎは体に悪かったりするのでしょうか? 実は、スポーツドリンクを飲みすぎると、体に悪影響があります。 なぜなら、熱中症対策で会社からスポーツドリンクを...
筋トレ

スポーツドリンクって2種類あるって知ってました?種類別26選!

いろいろなメーカーから沢山販売されているスポーツドリンクですが、実は大きく分けると2種類に分けられます。 目的によって、糖分濃度が若干違いまして、飲むタイミングも異なります。 しかしその辺は糖分濃度によって自分で判断するしかありません。...
筋トレ

スポーツドリンクに多くの糖分を含む理由!日常的に飲めば確実に太ります

運動するときにスポーツドリンクを飲むのだけど、普段から飲んでたりすると太ったり体に悪かったりするのでしょうか? あんまり飲みすぎないほうがいいのでしょうか? 実は、スポーツドリンクを飲みすぎると、太ったり体に悪影響があります。 なぜなら、ス...
筋トレ

筋トレは自宅でも十分です。お手軽自重トレーニングメニュー13選

筋トレ始めたいんだけど仕事が忙しいし、近くにジムはないし…。 自宅で手軽にできる筋トレメニューないかな? そんな感じの悩みを解決していこうと思います。 仕事が忙しくて疲れて帰ってきたり、ジムが近くになかったりするとなかなかジ...
筋トレ

筋トレするならご飯前?ご飯後?理想は筋トレ前後で食事を!

筋トレを頑張ろうと思っているけど、ご飯を食べる前にやったほうがいいのか、それともご飯を食べた後にやったほうがいいのか? この記事では、そんな悩みを解決していきたいと思っています。 結論から言うと、筋トレ前後で食事をするのが理想ということ...
筋トレ

スポーツドリンク分類別26選!ハイポトニック飲料とアイソトニック飲料って何?

スポーツドリンクってたくさん種類があるけど、 ぶっちゃけどれがおすすめなの? 味で決めちゃっていいのかな? 今回はそんな疑問に答えていきたい。 スポーツドリンクと一口に言っても目的別で成分が違うので、分けて考える必要があったり...
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