ボテ腹ボルダーの日常

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運動中に飲みたいスポーツドリンク「ハイポトニック飲料」11選

運動中に飲みたいスポーツドリンク「ハイポトニック飲料」11選

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スポーツドリンクって色々種類があって、どれがおすすめなのかよくわからないな…。

 

この記事では、スポーツドリンクのうち運動中に飲んだほうがいいとされる「ハイポトニック飲料」について実際の商品を紹介しております。

1.スポーツドリンクの種類について

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スポーツドリンクの種類については、大まかに分けると以下の2種類に分けられます。

 

  • アイソトニック飲料
  • ハイポトニック飲料

 

それぞれの特徴や効果的な飲み方については、「効果的なスポーツドリンクの選び方!「アイソトニック飲料」15選 - ボテ腹ボルダーの日常」にて記載しておりますので良ければ参考に見てみてください。 

1-1.2種類の見分け方

2種類の特徴は上記の説明の通りなのですが、ではどの飲料水が「アイソトニック飲料」でどの飲料が「ハイポトニック飲料」なのか?

 

見分け方としては、飲料水全体の糖度の割合になります。

 

アイソトニック飲料

飲料水全体の糖度が2.5%~8%程度

 

ハイポトニック飲料

飲料水全体の糖度が2.5%未満

2.ハイポトニック飲料【市販品紹介】

f:id:hamubee:20190609134107j:plain見分け方として、全体の糖度の話をしましたが、いちいち調べるのはめんどくさいですよね…。

 

メーカサイトにも「この商品はハイポトニック飲料です」なんてことも記載されていないので、判断がしにくいと思います。

 

ハイポトニック飲料について、実際の販売されている商品を15種類紹介していこうと思います。

2-1.大塚製薬

大塚製薬からは「イオンウォーター」ですね。糖質とカロリーが少し高めです。ほかのメーカと比較してもトップクラスです。

2-1-1.イオンウォーター 

  • 商品名   : イオンウォーター
  • カロリー  : 55Kcal
  • 糖質    : 13.5g
  • 糖分濃度  : 2.7%
  • ナトリウム : 0.2g 

2-2.コカ・コーラ

コカ・コーラからは3種類の「アクエリアス」になります。

2-2-1.アクエリアスゼロ

  • 商品名   : アクエリアスゼロ
  • カロリー  : 0Kcal
  • 糖質    : 3.5g
  • 糖分濃度  : 0.7%
  • ナトリウム : 0.2g

2-2-2.アクエリアス 経口補水液 

  • 商品名   : アクエリアス 経口補水液
  • カロリー  : 55Kcal
  • 糖質    : 13.5g
  • 糖分濃度  : 2.7%
  • ナトリウム : 0.5g

2-2-3.アクエリアスS-BODY 

  • 商品名   : アクエリアスS-BODY
  • カロリー  : 0Kcal
  • 糖質    : 0g
  • 糖分濃度  : 0%
  • ナトリウム : 0g

2-3.明治

明治からは2種類のヴァームウォーターになります。

2-3-1.ヴァームウォーターグレープフルーツ

  • 商品名   : ヴァームウォーターグレープフルーツ
  • カロリー  : 0Kcal
  • 糖質    : 3.7g
  • 糖分濃度  : 0.74%
  • ナトリウム : 0.2g

2-3-2.ヴァームウォータークリアアップル

  • 商品名   : ヴァームウォータークリアアップル
  • カロリー  : 0Kcal
  • 糖質    : 3.7g
  • 糖分濃度  : 0.74%
  • ナトリウム : 0.2g

2-4.サンガリア

サンガリアからは2種類の「ポストニックウォーター」です。

2-4-1.ポストニックウォーター

  • 商品名   : ポストニックウォーター
  • カロリー  : 60Kcal
  • 糖質    : 15g
  • 糖分濃度  : 3.0%
  • ナトリウム : 0.26g

2-4-2.ポストニックウォーター

  • 商品名   : ポストニックウォーターレモン
  • カロリー  : 60Kcal
  • 糖質    : 15g
  • 糖分濃度  : 3.0%
  • ナトリウム : 0.24g

2-5.アサヒ飲料

アサヒ飲料は「アサヒスーパーH2O」になります。

2-5-1.アサヒスーパーH2O

  • 商品名   : アサヒスーパーH2O
  • カロリー  : 60Kcal
  • 糖質    : 14.5g
  • 糖分濃度  : 2.9%
  • ナトリウム : 0.2g

2-6.キリン

キリンからは2種類です。

2-6-1.キリンラブズスポーツ

  • 商品名   : キリンラブズスポーツ
  • カロリー  : 70Kcal
  • 糖質    : 17.0g
  • 糖分濃度  : 3.4%
  • ナトリウム : 0.26g

2-6-2.アミノバイタルGOLD2000

  • 商品名   : アミノバイタルGOLD2000
  • カロリー  : 65Kcal
  • 糖質    : 14.0g
  • 糖分濃度  : 2.8%
  • ナトリウム : 0.2g

3.まとめ

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いかがでしたでしょうか。

 

ハイポトニック飲料は全体的に糖分濃度が低く作られている関係で、カロリーも低めになっていますね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

では今回はこんな感じで終わろうと思います。