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ストレートネックの原因は姿勢にあります!「ダンベル何キロ持てる」第69話感想

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こんにちは。ナギャオです。

 

今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第69話について紹介していきたいと思います。 

今回のテーマはストレートネックについてです。

 

現代人に割と多いとされる、ストレートネックは肩こりや偏頭痛といった割としんどい症状も出るので、解消したいところです。

1.ダンベル何キロ持てる?第69話ストーリ&感想

就活をするも、なかなか成果が上がらずに落ち込む豊田忠勝(幽霊)

幽霊でも世間体を気にして、就活するのね…(-_-;)てか未だに幽霊だと気付いてない人もいるのね(^^♪

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ようやく面接にまでこぎつけたため、シルバーマンジムにて面接の練習をすることに…。

てか、こんな履歴書でよく行けたな(-_-;)これで面接してみようと思う、人事も恐ろしい(笑)

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そんな中、面接官役の坂口めいに「椅子に座っている姿勢が悪い」と指摘される豊田忠勝(幽霊)

いや、突っ込みそこじゃないよね(-ω-)/「戦場で培った技術で同業他社を滅ぼす」って何(・・?入社したら何する気なの(・・?

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豊田忠勝(幽霊)はスマホであるサイトを見ることにはまっていることを告白するのであった。

表情が怪しいよね(^^♪

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坂口めいにストレートネックの解消方法を教えてもらい、実践した結果シャキッとした豊田忠勝(幽霊)…。

めちゃくちゃ効果あったみたいでよかったね(^^♪怪しいサイトの見過ぎもほどほどにね(^^)/

 

練習の成果が出たのか、無事就職が決まった豊田忠勝(幽霊)…。就職先は”霊園の管理人”

住人とも意気投合したみたいで、天職だよね感全に(^^)/

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2.ストレートネックについて

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ストレートネックは、筋肉の緊張により、頚椎がまっすぐになってしまい、首に負担がかかっている状態のことを言います。

2-1.ストレートネックになると起きる症状

ストレートネックになると、人にもよりますが一般的には下記の様な症状が出ます。

 

  • 偏頭痛
  • 肩こり・首こり
  • 自律神経の異常

 

上記のような症状が出ます。偏頭痛って割としんどいですよね。

2-2.ストレートネックになる原因

主な原因は、斜め下をのぞき込むような姿勢を長時間続けることによるものです。行為としては、下記の通りでして

 

  • スマホ
  • パソコン

 

上記の通りですね。現代人にはとても多いのではないでしょうか?

 

短期的には楽な姿勢でもあるため、気が付かないうちにのぞき込むような姿勢になってしまうわけです。

2-3.ストレートネックの判別方法

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自分がストレートネックになっているかどうかは、下記のやり方でわかります。

 

  • 壁に背中とかかとをつけて直立する

 

上記の感じで、立つだけで判別ができます。判別方法としては、

 

  • 後頭部が壁につくとOK
  • 後頭部が壁につかないとNG

 

上記の通りで、後頭部が壁につかない場合は、ストレートネックの可能性があります。

2-4.ストレートネックの改善方法

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ストレートネックの状態の人は、首の筋肉が緊張している状態なので、筋肉の緊張を緩和させる必要があります。

 

具体的な方法としては、4つほどで下記の通りです。

 

  • 両手で首を前に押し込む
  • 両手であごを押し、頭を後ろに押す
  • 首を側面に倒してストレッチする
  • 首を回す

 

上記のように首の筋肉をほぐしてあげる必要があります。

3.次回トレーニング

次回第70話はサイドレイズについてです。

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肩幅が広くなるため、全体的にウエストが細く見えたり、小顔に見えたりとメリットだらけです。