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瞬発力アップにおすすめ!「ダンベル何キロ持てる」第72話感想

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こんにちは。ナギャオです。

 

今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第72話について紹介していきたいと思います。 

今回のテーマは反復横跳びについてです。

 

学校の体力測定関係でやったことある人が、多いのではないでしょうか?瞬発力を必要とする種目なので、普段からトレーニングとして取り入れることにより、瞬発力を向上させることができます。

1.ダンベル何キロ持てる?第72話ストーリ&感想 

朱美ちゃんのライバル”霊王寺 藍”から無事逃げてきてホテルにたどり着いた、ひびきちゃん一向。

しゃべってる最中は、めちゃくちゃ隙だらけだから、これだと余裕で退散できるかもですね( ゚Д゚)

 

訪れた観光地の思い出話をしながら、温泉につかっていました。

京都といえばやっぱり筋閣寺ですよね(^^♪腕の部分の材質が気になるけど(笑)

 

温泉の底のほうから、「ポコポコ」と泡立ちを感じたひびきちゃん一向…。水中から現れたのは、ライバルである藍ちゃんでした。

いつからいたんだろ(-ω-)/めちゃくちゃ苦しそうなんだよね( ゚Д゚)

 

生徒の投稿した画像風景から、ホテルを割り出し温泉の水中で待機していたようです。

もはや完ぺきなストーカーですね(^^♪分析力半端ないよね( `ー´)ノ

 

リベンジさせてくれと、しつこく付きまとう藍ちゃん…。結局根負けした形で卓球勝負をすることに…。

温泉といえば卓球ですからな(^^♪

 

高校でも、あらゆるスポーツで鍛えてきたと豪語する藍ちゃん…。勝負は一瞬でけりが付きます。

運動神経は良さそうなんだけどね(^^♪オーラもすごいし( `ー´)ノでも残念ながら勝負の行方は全カットなんですね(^^♪

中学時代から成長したのは、貴方だけじゃない」とそれっぽいこと言ってる朱美ちゃんだけど、この人一切覚えてないんだよね(^^♪

 

翌日、朝食バイキングで激太りしたひびきちゃん…。途中経過ですでに5000Kcalを摂取中でした。

この子、旅行中に何キロ太るんだろうね(^^♪フォルムも全く旅行前と違うし(笑)

2.反復横跳びについて

反復横跳びは、非常に瞬発力を必要とする種目です。学校の体力測定などでやったことがある人がほとんどじゃないでしょうか?

 

繰り返し行うことにより、瞬発力を鍛えることが可能です。

2-1.反復横跳びの基本姿勢

反復横跳びを行う際の基本的な姿勢は、下記の感じでして、

 

  • 重心を下げて立つ
  • 脚は肩幅より広めに開いて立つ

 

上記の通り、体を安定させるため、若干重心を下げつつ足を広げておきます。

2-2.反復横跳びのやり方

反復横跳びの基本的な動き方は、下記の通りでして、

 

  • サイドステップして横に移動する

 

上記の通り、両サイドにサイドステップを繰り返していきます。

2-3.反復横跳びのポイント

 

反復横跳びで、サイドステップする際に、若干ポイントがあるのですが、それは下記の3点です。

 

  • 上半身を極力動かさない
  • ジャンプをして飛び跳ねない
  • 地面と平行に移動していくイメージ

 

上記の通り、ジャンプして移動するのではなく、地面と平行にサイドステップするイメージになります。