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筋トレ初心者が行う家でのトレーニング  その11

こんにちは。ナギャオです。 今日は今週初のトレーニングをしました。次女(年長)がインフルエンザとなり、寝室に隔離したのはいいのですが、寂しいと泣きまくるので僕も一緒に隔離されてました(笑) だいたい夜8時頃に寝るので、ジムには行けず(涙)家...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その8

こんにちは。 今日はいつも行っているジムにてトレーニングをしてきました。本来は昨日(土曜日)ジムでトレーニングして日曜日はまったり過ごすはずだったのですが…。   次女がインフルエンザをもらってきてしまったのです。我が家はリビングと寝室にし...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その7

こんにちは😃 今日はジムでのトレーニングです。 水曜日に来ることが多くて、火曜日ってほぼほぼ初めてなんですが、意外と人が多いことにほんのりびびってます。夏に向けて皆さん始動したのでしょうか?はたまた月曜日は休館日なので、週初...
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筋トレ初心者が行う家でのトレーニング  その10

こんにちは。 毎週月曜日は市営のジムおやすみなので、クライミングに行くことにしてるのですが、今年になってから全く行けてないです。 仕事がなぁ…( ・∇・)全然終わらなくて、終わらなくて……(。-∀-) クライミングにいけない日は、家トレする...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その6

こんにちわ😃 今日も若干時間がなかったのですが なんとか時間ギリギリでジムに潜り込めまし た。   目次 1.本日のメニュー チェストプレス レッグカール ラットプルダウン レッグプレス カーフレイズオンレッグプレスマシン...
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筋トレ初心者が行う家でのトレーニング  その9

こんにちは。 今日は仕事が長引いてしまい ジムに行けなかったので家トレです。   目次 1.トレーニングメニュー サイドベンド バーベルデッドリフト 2.合計消費カロリー 3.トレーニングを終えて 1.トレーニングメニュー サイドベ...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その5

こんにちは。 今週2回目のジムトレです。 今までは週1回だったのでようやくです。   目次   1.本日のメニュー チェストプレス レッグカール ラットプルダウン マシンシショルダープレス 2.合計消費カロリー 3.トレーニングを終え...
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筋トレ初心者が行う家でのトレーニング  その8

こんにちは。 本日は仕事が長引いてしまい トレーニングの時間があまり取れず & 金曜日で若干疲れているのか あまりやる気が出ませんでした(涙)   目次 1.本日のメニュー ダンベルカール サイドレイズ サイドベンド ワンハンドロ...
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筋トレ初心者が行うジムでのトレーニング その4

こんばんは😃   本日はまたまた久しぶりにいつものジムでト レーニングをしてきました。 約二週間ぶりです。 こんなペースじゃダイエットも草野球の シーズン開幕までに間に合わない(汗)   目次 1.本日のメニュー チェスト...
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筋トレ初心者が行う家でのトレーニング  その7

こんにちは。 今日は週一のボルダリングの日なのですが 最近は若干やる気がでないせいか またもや行かずに家でトレーニングです。 ただ筋トレしたいだけだったりして(笑)   目次 1.今日のメニュー ダンベルカール ダンベルトライセプスキック...
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