５巻– category –

ダンベル何キロ持てる？第5巻を読んでみたので、ストーリーを流しつつ簡単に感想を書いていきます。ついでに各ストーリで紹介されたトレーニングについてまとめていますので、良ければどうぞ…。 【第39話：漸進的筋弛緩法】 パンチングマシーンコンテスト...

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる？」の第４７話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはBDNFについてです。 効率よく運動することにより、BDNFと言われる脳の活動を支える栄養素が分泌します...

「ダンベル何キロ持てる？」単行本５巻第４６話「リストカール」について感想を書きつつ、リストカールについて触れていこうと思います。 ダンベル何キロ持てる？第４６話の感想を書く 紹介された「リストカール」について解説する 上記の感じで進めていこ...

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる？」の第４５話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは脇締めについてです。 柔道などの格闘技系で抑え込みを行うために重要なトレーニングとなります。 【...

「ダンベル何キロ持てる？」単行本５巻第44話「静的ストレッチ」について感想を書きつつ、運動前に行うストレッチについて触れていこうと思います。 ダンベル何キロ持てる？第44話の感想を書く 紹介された「静的ストレッチ」について解説する 上記の感じで...

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる？」の第４３話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはレッグプレスについてです。 下半身のうち、太もも中心の筋肉を来ることができます。 【】 シルバーマ...

「ダンベル何キロ持てる？」単行本５巻第４２話「バーンマシン」について感想を書きつつ、バーンマシンについて触れていこうと思います。 ダンベル何キロ持てる？第４２話の感想を書く 紹介された「バーンマシン」について解説する 上記の感じで進めていこ...

「ダンベル何キロ持てる？」単行本５巻第４１話「アブローラー」について感想を書きつつ、アブローラー（腹筋ローラー）について触れていこうと思います。 ダンベル何キロ持てる？第４１話の感想を書く 紹介された「アブローラー」について解説する 上記の...

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる？」の第４０話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはルームランナーについてです。 脂肪燃焼には有酸素運動を行う必要があるのですが、気にすべき心拍数な...

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる？」の第３９話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは漸進的筋弛緩法（ぜんしんてききんしかんほう）についてです。 本番になると緊張したりして、実力が発...