ボテ腹ボルダーの日常

日々の記録やDIY紹介・ダイエット・筋トレ・ボルダリング等々

チューブトレーニングお勧め5選!「ダンベル何キロ持てる?」第35話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第35話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはチューブトレーニングについてです。 旅行先や、自宅で手軽に筋トレしたい人にお勧めです。 目次 1.ス…

ヒップアップには空気椅子がお勧め!「ダンベル何キロ持てる?」第34話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第34話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは空気椅子についてです。 お尻や太ももの引き締めをしたい人におすすめのトレーニングとなります。 目次 …

握力強化!ハンドグリップの負荷の選び方「ダンベル何キロ持てる?」第33話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第33話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマは握力についてです。 たくましい前腕に憧れる方にお勧めです。 前腕を鍛えると、握力が向上します。他の…

マラソンに必要なトレーニング方法「ダンベル何キロ持てる?」第32話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第32話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはマラソンについてです。 マラソンを行う上で重要なことは持久力の向上だと思われがちですが、実はそれ以…

むくみや冷え性の改善にお勧め!「ダンベル何キロ持てる?」第31話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第31話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはカーフレイズについてです。 ふくらはぎを鍛えるためのトレーニングになります。ふくらはぎは第二の心臓…

くびれが欲しい人必見!「ダンベル何キロ持てる?」第30話感想

こんにちは。ナギャオです。 今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第30話について紹介していきたいと思います。 今回のテーマはサイドベンドについてです。 お腹周りのくびれを作りたい人にお勧めトレーニングです。 通常の腹筋では…

初心者が運営するブログのデータ公開します。「運営から約3月」

ブログ始めたのはいいんだけど、全然アクセスがない。Twitterとかでは1か月で1万PV達成とかあるけど、同じようにそのくらいアクセス来るようになるのかな? 他の始めたばかりのブロガーさんのリアルなアクセス数とか、どうなってるか気になるんだよなぁ…。…