ボテ腹ボルダーの日常

日々の記録やDIY紹介・ダイエット・筋トレ・ボルダリング等々

山口南総合センターのジム!フリーウェイトができないのが残念!

山口南総合センターのジム!フリーウェイトができないのが残念! 今度山口市に引っ越しする予定なのですが、あまり都会ではなそうなイメージです。筋トレをできる施設って近くにあったりするのでしょうか? 実は山口市にも私営のフィットネスジムだったり、…

筋トレのやる気が出ないあなたへ!とりあえず筋トレしましょう

筋トレのやる気が出ないあなたへ!とりあえず筋トレしましょう 最近太ってきちゃったから、ダイエット目的で筋トレ始めようと思うんだけど、なんとなくやる気が出ないんだよね。 どうしたらやる気が出るんだろうか?めちゃくちゃ筋トレしてる人ってどうやっ…

スポーツドリンクの飲みすぎに注意!確実に太ります。

スポーツドリンクの飲みすぎに注意!確実に太ります。 運動中や熱中症対策で、ついついスポーツドリンクをいっぱい飲んでしまうんだけど、飲みすぎは体に悪かったりするのでしょうか? 実は、スポーツドリンクを飲みすぎると、体に悪影響があります。 なぜな…

スポーツドリンクって2種類あるって知ってました?種類別26選!

スポーツドリンクって2種類あるって知ってました?種類別26選! いろいろなメーカーから沢山販売されているスポーツドリンクですが、実は大きく分けると2種類に分けられます。 目的によって、糖分濃度が若干違いまして、飲むタイミングも異なります。 し…

スポーツドリンクに多くの糖分を含む理由!日常的に飲めば確実に太ります

スポーツドリンクに多くの糖分を含む理由!日常的に飲めば確実に太ります 運動するときにスポーツドリンクを飲むのだけど、普段から飲んでたりすると太ったり体に悪かったりするのでしょうか? あんまり飲みすぎないほうがいいのでしょうか? 実は、スポーツ…

筋トレは自宅でも十分です。お手軽自重トレーニングメニュー13選

筋トレは自宅でも十分です。お手軽自重トレーニングメニュー13選 筋トレしたいんだけど、近くにジムもないし、家で筋トレしようかなとおもうけど、ジムで筋トレしないで効果あるのかな? この記事では、そんな悩みを解決していきたいと思っています。 現在…

筋トレするならご飯前?ご飯後?理想は筋トレ前後で食事を!

筋トレするならご飯前?ご飯後?理想は筋トレ前後で食事を! 筋トレを頑張ろうと思っているけど、ご飯を食べる前にやったほうがいいのか、それともご飯を食べた後にやったほうがいいのか? この記事では、そんな悩みを解決していきたいと思っています。 結論…