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維新公園のジム!フリーウェイトもできておすすめです!

維新公園のジム!フリーウェイトもできておすすめです!

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今度山口市に引っ越しする予定なのですが、あまり都会ではなそうなイメージです。筋トレをできる施設って近くにあったりするのでしょうか?

 

実は山口市にも私営のフィットネスジムだったり、公共施設のトレーニングジムがいくつかあります。

 

なぜなら、僕は今現在山口市に住んでおり、維新百年記念公園(通称:維新公園)という公共施設であるトレーニングジムに通っているからです。

 

この記事では、維新公園にある施設について紹介していきます。

 

特に気になるであろう、どんなマシンがそろっているのか?だと思いますのでその辺について紹介しようと思います。

1.維新百年記念公園基本情報

維新公園のジム利用について、基本的なところを紹介していきます。

 

私も利用する前に、どのような感じなのかホームページ等で調べてみたのですが、知りたい情報が見つかりませんでした。

 

特に気になるのは、下記6点だと思っています。

 

  • 利用条件
  • アクセス方法
  • トレーニングジムの利用料金
  • ロッカーの利用料金
  • シャワーの利用料金
  • トレーニングルーム利用時間

 

電話で問い合わせるか、実際に利用してみないとわからないことでもありますので、紹介していこうと思います。

1-1.利用条件

維新公園のジムを利用する前に、講習会を受ける必要があります。

 

講習会を受講すると、講習修了証が発行されますので、ジム利用時に提出する必要があります。

 

★開催日

毎月1週目と3週目の木曜日と日曜日

★開催時間

木曜日 : 15時~ 18時~

日曜日 : 10時~ 15時~

★受講料

500円

★受講内容

トレーニングマシンやダンベル、バーベルの使い方が基本でした。目的は安全利用のためだと思います。

 

こちらのページが参考になりますので、良ければ覗いてみてください。「https://www.ishin100.com/main/wordpress/wp-content/uploads/training_2018.pdf

1-2.アクセス方法

アクセス方法については、ホームページに記載されています。

 

こちらの「交通アクセス | 維新百年記念公園 TEL 083-922-2754 〒753-0815 山口市維新公園 4-1-1」から確認してみてください。

1-3.トレーニングジムの利用料金

トレーニングジムの利用料金は基本的に1回300円となります。

 

7月~9月と12月~2月については、冷暖房の費用として+100円徴収されます。

 

エントランスホールに管理人室がありますので、そちらで必要事項を記入してお金を払います。

 

1回の利用で3時間まで施設を利用することができます。

 

上記説明の通り、講習修了証の提出が必要になります。

1-4.ロッカー利用料金

ロッカーの利用料金は100円です。

 

こちらのロッカーは返却式ですので、荷物を取り出す際に100円返却されます。

 

トレーニングルーム内入口に設置してあります。

1-5.シャワー利用料金

100円で5分間温水シャワーを利用することができます。

1-6.トレーニングジム運営時間

平日と休日で利用時間が異なります。

 

  • 平日:9:00~21:00
  • 土日:9:00~17:00

 

※毎週月曜日が定休日となります。

2.トレーニングジムに設置してある器具

維新公園のトレーニングジムで利用することができる設備について紹介していきます。

 

ここら辺の情報は気になる部分でありますが、情報としては少し薄く実際に行ってみないとわからないと思いましたので。

 

大まかな設備は以下の感じでして、

 

  • 有酸素運動系のマシン各種
  • 筋トレ用マシン各種
  • フリーフェイト各種
  • その他エリア

 

ダンベルなどのうりーウェイトもできるので、一通りの運動ができるといえます。

 

具体的にどんなものがあるか、上記項目別に紹介していきます。

2-1.有酸素運動系

有酸素運動系は、大まかに以下の種類があります。

 

  • トレッドミル
  • エアロバイク
  • リカンベントバイク

 

2-1-1.トレッドミル

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ウォーキングやランニングをすることができる、トレッドミルは全部で2台設置されています。

 

意外と両方とも使用中ということもありますので、もう1台は欲しいところですね。

2-1-2.エアロバイク

エアロバイクについては、合計で4台ほど設置されているのですが、内訳として、通常の自転車タイプのものが2台、ロードバイクタイプのものが2台あります。

 

自転車タイプはセノー株式会社製のV75iという製品でした。

 

ロードバイクタイプはコナミスポーツのPOWERMAX-VⅢという製品でした。

 

基本的にはこちらのエアロバイクは、利用者でいっぱいといった感じではないです。大体空いてる印象…。

2-1-3.リカンベントバイク

リカンベントバイクについては、2台設置されております。

 

リカンベントバイクも大体空いてるといった印象です。

 

※リカンベントバイク:通常のバイクと違いサドルではなく、背もたれ式の座椅子に座るタイプ。

2-2.筋トレ用マシン

筋トレマシンは各種1台ずつですが、満遍なく取り揃えられているように感じます。

 

基本は「セノー株式会社製のFUNASISシリーズ」でそろえられているようです。

 

利用できるマシンは以下の感じです。

・シーテッド・レッグカール

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・フライ

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・ラットプルダウン

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・レッグエクステンション

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・チェストプレス

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・レッグプレス&カーフレイズ

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・シーテッド・ロー

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・ロータリートーソ&ツイスト

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・トータルヒップ

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・クランチ

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・アダクション&アブダクション

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・バックエクステンション

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2-3.フリーウェイト

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フリーウェイトについては、結構広めのスペースが確保されてます。イメージとしては、

 

  • スクワット
  • ベンチプレス
  • その他トレーニング

 

上記を同時に行うことができるくらいの、スペースが確保されています。

 

設備としては、

 

  • ダンベル各種
  • バーベル用バー:4本
  • トレーニング用ベンチ:3台
  • スクワットラック:1か所

2-4.その他スペース

有酸素運動、マシントレーニング、フリーウェイト以外について紹介します。

 

・ストレッチスペース

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ストレッチスペースについては、結構広めに確保されていまして、バランスボールなどが常備されていますので、ストレッチの幅が広がります。

・腹筋・背筋用ベンチ各種 

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3.まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

維新公園については、建物含めてあたらしめですので、とても利用しやすい環境にあるといえます。

 

少し残念なのが、大きなイベントが重なると、ジムの利用ができないということにあります。

 

土日はしょっちゅう利用中止になっていることがあります。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

山口南総合センターのジム!フリーウェイトができないのが残念!

山口南総合センターのジム!フリーウェイトができないのが残念!

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今度山口市に引っ越しする予定なのですが、あまり都会ではなそうなイメージです。筋トレをできる施設って近くにあったりするのでしょうか?

 

実は山口市にも私営のフィットネスジムだったり、公共施設のトレーニングジムがいくつかあります。

 

なぜなら、僕は今現在山口市に住んでおり、山口南総合センターという公共施設であるトレーニングジムに通っているからです。

 

この記事では、山口南総合センターにある施設について紹介していきます。

 

特に気になるであろう、どんなマシンがそろっているのか?だと思いますのでその辺について紹介しようと思います。

1.山口南総合センター基本情報

山口南総合センターのジム利用について基本的なところを紹介していきます。

 

私も利用する前に、どのような感じかホームページで調べてみたのですが、知りたい情報が見つかりませんでした。

 

特に気になるのは下記の5点だと思っています。

 

  • アクセス方法
  • トレーニングジムの利用料金
  • ロッカーの利用料金
  • シャワーの利用料金
  • トレーニングジム利用時間

 

電話して問い合わせるか、実際に利用しないとわからないことでもありますのでまとめて紹介しております。

1-1.アクセス方法

こちらはホームページに記載されております。

 

こちらの「アクセス|山口南総合センター」から確認してみてください。

1-2.トレーニングジムの利用料金

トレーニングジムの利用料金は1回200円となります。

 

エントランス正面に管理人室がありますので、そちらで必要事項を記入してお金を払います。

 

1階平面図「http://y-nanso.com/files/2013032716254510_3.pdf

 

1回の利用で4時間まで施設を利用することができます。

 

この施設は会員制ではないので、特に会員証を発行してもらうようなことはありません。

 

ちなみに11回2000円の回数券なんかも購入できますので、継続利用される方は、そちらが1回分お得だったりします。

1-3.ロッカー利用料金

ロッカーの利用料金は100円です。

 

こちらのロッカーは返却式ですので、荷物を取り出す際に100円帰ってきます。

 

トレーニングループ正面の更衣室内に設置されています。

1-4.シャワーの利用料金

シャワーは基本的には無料で利用できますが、冷たいです。

 

100円で5分間温水シャワーを利用できるようになっています。

 

5分って短いですが、汗を流す程度であれば、意外とで十分だったりします。

 

1度だけ利用したことがありますが、余裕で間に合いました。

1-5.トレーニングジム運営時間

利用時間は10時~22時です。

 

トレーニングルームは1度の利用で4時間まで利用することができます。

 

※毎週月曜日が定休日となります。

2.トレーニングジムに設置してある器具

山口南総合センターのトレーニングジムで利用できる設備について紹介していきます。

 

ここら辺の情報は気になる部分でありますが、情報としては少し薄く実際に行ってみないとわからないなと思いましたので…。

 

大まか設備は以下の感じでして、

 

  • 有酸素運動系のマシン各種
  • 筋トレ用マシン各種
  • その他スペース

 

ダンベルなどのフリーウェイトは残念ながらできませんが、一通りの運動ができるといえます。

 

具体的にどんなものがあるか、上記項目別に紹介していきます。

2-1.有酸素運動系

有酸素運動系は、大まかに以下の種類があります。

 

  • トレッドミル
  • エアロバイク
  • クロストレーナー
  • リカンベントバイク 

2-1-1.トレッドミル

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ウォーキングやランニングをすることができる、トレッドミルは全部で4台設置されています。


大体開いているのですが、ごくまれに4台とも利用されていることがあります。

2-1-2.エアロバイク

エアロバイクは全部で4台あります。


1年半通いましたが、エアロバイクが利用者で埋め尽くされているということは見たことないかもです。

2-1-3.クロストレーナー

クロストレーナーは1台のみです。


トレーニングジムの利用者がそこまで多くないのか、空いていることが多いです。

2-1-4.リカンベントバイク

リカンベントバイクは1台のみです。


クロストレーナー同様に空いていることが多いです。

 

※リカンベントバイク:通常のバイクと違いサドルではなく、背もたれ式の座椅子に座るタイプ。

2-2.筋トレ用マシン

筋トレ用のマシンは各種1台ずつですが、満遍なく取り揃えられているように感じます。

 

基本は「セノー株式会社製のFUNASISシリーズ」でそろえられているようです。

 

利用できるマシンは以下の感じです。

・ショルダープレス

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・シーテッドレッグカール

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・フライ

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・ラットプルダウン

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・レッグエクステンション

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・チェストプレス

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・マルチプーリー

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・レッグプレス&カーフレイズ

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・シーテッド・ロー

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・アブドミナル&バック

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・ロータリートーソ&ツイスト

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・トータルヒップ

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・SERアダクション&アブダクションマシン

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2-3.その他スペース

有酸素運動、マシントレーニング以外について紹介します。

 

・ストレッチスペース

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ベルトバイブレーター

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・名前不明1

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すいません。名前がわかりませんでした。用途的には腰をツイストするようなものになります。

 

・名前不明2

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こちらについても名前不明です。

 

仰向けに寝て腰を伸ばすストレッチようだと思います。 

3.まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

建物は古い感じなのですが、器具は比較的新しくきれいですので使いやすいと思います。

 

個人的にはダンベル等のフリーウェイトができないのが少し残念です。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

ニコラ・テスラ展(日本初開催)に行ってきました。テスラコイルの実験は衝撃的です。

こんにちは。

本日ニコラテスラ展なるものへ

行ってきましたので一部紹介してみたいと

思います。

 

目次

 

 

1.ニコラテスラとは

エジソンのライバルと言われたセルビアの

天才発明家です。

エジソンはご存知ですよね?

蓄音器とか白熱電球を発明した有名人です。

テスラもいろいろ発明しており

ラジオ、X線、リモコン、遠隔操作等々

エジソンが有名すぎてあまり表にでてこない

んですかね。

2.電気の交流と直流

現在の家庭用の電気は交流で送電されています。

エジソンは直流送電を推奨していましたが

テスラは反対に交流送電を推奨しました。

これにより両者は対立するのですが

どっちが正しかったのかは現在を見れば

一目瞭然ですね。



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3.テスラコイル

現在の電気は電線を伝って家まで送られてきます。

テスラはこれを無線で実現させようとしました。

テスラコイルというやつです。f:id:hamubee:20190202143446j:image
ニコラ・テスラ展ではテスラコイルの放電

実験をみることができます。

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雷の放電を見ているようでした。f:id:hamubee:20190202143731j:image

蛍光灯も光ります。

4.その他展示物

誘導モーターの稼働模型
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テスラのコロンブスの卵
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回転磁場のメカニカルな説明の模型f:id:hamubee:20190202144749j:image

世界システム計画のためのロングアイランド研究所
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ワイヤレス給電の稼働模型
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ワイヤレス給電については実演してくれました。

5.その他体験コーナー

ここではさまざまな現象の体験ができます。

ちょっとだけ紹介したりします。

電磁誘導を利用したものf:id:hamubee:20190202161805j:image

目の錯覚を利用したものf:id:hamubee:20190202162303j:image

遠近法を利用したものf:id:hamubee:20190202161914j:image

一極モーター(モーターの原理)f:id:hamubee:20190202162802j:image

影を利用したものf:id:hamubee:20190202162855j:image

実際に体験して学ぶコーナーとなっています

ので、子供と一緒でもたのしめます。

6.ニコラ・テスラ展滞在時間

ほぼほぼ見て回ったのですが二時間位でしょうか。

テスラコイルの実験は30分くらいです。

見ていて楽しかったのであっという間に

感じました。

ニコラテスラの生い立ち的な動画を上映

しているのですが、あまり興味がわきません

でしたので見ていません。

7.開催期間と料金

期間は2019年1月26~2019年3月3日

料金は無料です。

 

8.最後に

ニコラテスラに関する展示会は

日本では初とのことです。

興味がありましたらぜひ行ってみてください。

テスラに興味がなくても、体験を通して

勉強にもなりますし、何より楽しめると

思いますので。

ちなみに、開催している山口県防府市は

セルビアのホストタウンだそうです。

 

あっ………。だから開催したのか(笑)

てかホストタウンってなんだ???

長門市総合公園(ルネッサ長門)その2 ほぼほぼ誰もいない隠れスポット紹介(別に隠れてはないけど…。)

 

こんにちは

 

以前に長門市総合公園(ルネッサ長門)の一部を紹介してみました。

 

過去記事はこちら
hamubee.hatenablog.com

 

ほぼほぼ遊び場を紹介した感じですね。

 

今回は山の上のほうにも、

 

ちょいと散歩がてら歩いてきましたので

※普段はほぼほぼ行かないのですが…汗

 

若干紹介してみようかと思います。

 

草滑り横から坂を上っていくと

 

坂の途中に

 

まず第1展望休憩所を発見。

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誰もいませんね…汗

 

景色はこんな感じです。

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まだまだ標高が足りないのでしょうか…汗

 

町全体が見渡せるほどではないですね

 

そのまま坂道を上に進んでいきますと

 

第2展望休憩所を発見。

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う~ん…。やはり誰もいないです…。

 

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おおっ!!!ようやく町が見渡せる感じですね…。

 

標高は十分なようです。

 

深川湾もほぼほぼ全体が見渡せます。

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展望図がありましたので

 

念のため貼っておきます…。

 

さらに坂を上っていきます。

 

第3展望休憩所を発見しました。
 

これは!!!!

 

スペースがなかったのかな???

 

第1展望休憩所

第2展望休憩所

とは若干違い、

坂道の真横につくられてました。

やはり誰もいませんね…汗

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ここは

景色なんて見れるような感じではありませんでした…。

 

もうちょいだけ

坂道を上がっていきます。

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山頂広場というところに到着です…。

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ついでに地図を発見…。

 

なんと標高475m???

 

えっ???

 

僕そんなに上がってきました???

 

全然疲れなかったんですけど…(笑)

 

普段の筋トレパワーで

 

上り坂をモノともしない

 

肉体を手に入れたのでしょう…

 

素晴らしい(笑)

 

でもよく見ると…

 

標高47.5mですね…汗

 

そりゃ疲れるわけないじゃん

 

全然高くないし…汗

 

筋トレの影響なんて全然ないし…汗

 

逆に目が悪くなってるし(笑)

 

ということで

 

さらに奥に行けば第4展望休憩所があるようなのですが

 

その先はテニスコートしかないようなので

 

古墳広場のほうへと逃げます…。

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小浜山古墳というらしいです。

 

古墳が勾玉のような形をしてますね。

 

珍しいのかどうかは

 

僕は古墳を見たことがないのでわかりません(笑)

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深川湾が見渡せますね…。 

 

そしてそのまま坂道を下っていき

 

ローラー滑り台で地上へ降りてきました☺️

 

古墳広場までに出会ったのは

 

散歩中のおばあちゃん

 

ただ一人です☺️

 

穴場スポットだったのでしょうか???

 

行くほどの場所じゃないのでしょうか(笑)

 

散歩には丁度良さそうなので

 

運動不足の方はぜひ行ってみてください☺️

 

ではまた。

 

 

 

長門市総合公園(ルネッサ長門)その1 無料なのに遊具いっぱい。子供めちゃ楽しめます。

正月休みを利用して

 

実家のある山口県長門市に帰省しております。

 

子供たちが

 

どこかに遊びに行きたいというので

 

天気もいいし

 

ほぼほぼ毎回行っている

 

長門市総合公園に行ってきました☺️

※ルネッサ長門とも言います。

 

子供たちは

 

草滑りするぅ~と言います☺️

※草滑りでどこなのか伝わるようです。

 

公園内には

 

いろいろな遊具やアスレチックがあるので

 

今日遊んだものをいくつか☺️

 

まずは

 

我が家の子供たちが

 

一番メインとしている

 

草滑りです。

 

全長20m位あるのでしょうか

 

大人が滑ってもそれなりに楽しいですね😃

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基本は段ボールをおしりに引いて滑ります☺️

 

以前ソリ(百均)で買って使ってたら

 

係員の人に注意されてしまいました。

 

注意書にも

 

手書きでソリ禁止と追加されてました。

 

なので基本は段ボールです。

※無造作に置いてありますので持っていく必要はないみたいですね。

 

次はローラー滑り台です。
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全長113mとのことなので

 

かなり大型なローラー滑り台ですね😃f:id:hamubee:20190103165454j:image

スタート地点からの景色です。

 

ちょっとだけ山を登っところに

 

作られてるので

 

それなりに町が見渡せます。


スタート~終盤までは緩やかなカーブなのですが

 

終盤ヘアピンカーブが待ち受けてました😅


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遠心力で飛んで行きそう......

 

にはなりませんが

 

ちょっとブレーキかけてしまいました😅

 

ほんのりびびりましたね😅

 

最後は2回転してゴールです。f:id:hamubee:20190103165236j:image

近くにビートバン置き場があるので

 

下敷き代わりにした方が良さそうです。

 

最初何も敷かずに滑ったら

 

めっちゃおしりが痒い😅

 

次に遊んだのは

 

冒険広場といわれる

 

いわゆるアスレチックですね😃f:id:hamubee:20190103165629j:image


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①ターザンロープ
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三歳の息子は握力のなさから断念😅

 

②飛び石

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余裕じゃんと思って行ったら

 

めっちゃぐらぐらして

 

ほんのり焦りました😅

 

③ピョンピョン橋f:id:hamubee:20190103170834j:image

 

④イボ坂登り

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三歳の息子はママに力をかりて

 

なんとか登ってました☺️

 

⑤ワープトンネルf:id:hamubee:20190103171312j:image

これはめっちゃ余裕そうでしたので

 

下からめっちゃ揺らしてやりました☺️

※少しだけ息子にお叱りを受けました(笑)

 

⑥ゆらだま渡り
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三歳の息子はちょっと危なそうだったので

 

断念😅

 

お姉ちゃん達がやってるときに

 

揺らしてやったのですが

 

平然としてました。

※ちょっと悔しいかも😣

 

ボルダリングみたいなやつ
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意外にもママはクリアできませんでした(笑)

 

⑧不明
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下の板が左右に揺れます😅

 

息子はちょいびびってクリアできず😅

 

⑨坂登り的なやつ
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息子が超遅いので二段目位で待ってたら、

 

めっちゃ足がいたいです😅

 

⑩つっぱり道

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両サイドの突っ張りに足を掛けて登っていくのですが

 

息子は普通に網の上を歩いてました☺️

※そんな攻略法があるとは😅

 

その他です。
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ジャングルジム的な感じです。

上下左右に交わしながら進んで行きます☺️


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ボルダリングの穴空きverですね😃

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三歳の息子がクリアできたり

 

できなかったりと、

 

小さい子供でも親が手伝って上げれば

 

楽しめるようですね☺️

 

年長の次女

 

もほぼほぼ攻略して楽しんでました☺️

 

次に僕が

 

密かに毎回楽しんでる

 

足つぼゾーンです。
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真ん中が一番突起してて

 

丁度土踏まずを刺激してきます。

 

ちょっと痛いですが

 

気持ちいいです☺️


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これは相当ヤバイですね😅

 

ほぼ同じ大きさの石なので

 

足裏全体を刺激してきます😅

 

かかと付近がめちゃくちゃ痛いです😅f:id:hamubee:20190103173747j:image

これは

 

はっきり言って

 

休憩みたいなもんですね☺️

 

丸太なので

 

痛くもなんともないです☺️f:id:hamubee:20190103174000j:image

えっ???

 

先程

 

かかとがいたいと言いましたが

 

痔???

生殖器(不眠)???

 

事実ならショックです😂

 

最後は幼児用の遊具ですね☺️


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三歳の息子でも一人で遊んでました☺️

 

なかには手伝ってあげないと

 

いけないやつもありますが

 

十分楽しんでました☺️


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芝生の広場もあって

 

ボール遊びや

 

凧揚げとかもできます。

 

わざわざ行くことはないと思いますが

 

近くに来た際は

 

ぜひよってみてください☺️

 

ではまた

 

麻羅観音。初詣に行ったので地元の神社紹介します。ラグビーWカップとの関係…。

皆さん

 

あけましておめでとうございます。

 

今年もよろしくお願い致します。

 

毎年大晦日には

 

家族で僕の実家に帰ります。

 

あっ、もちろん嫁の実家にも顔を出しますが😃

 

今年は{よゐこ無人島0円生活}を見て年越し予定だったのですが

 

9時頃に力尽きてしまい

※すぐ目覚めたのですが...😅

 

気づいたら

 

嫁にチャンネルを奪われ

 

{紅白歌合戦}に変えられてました😅

 

その後はジャニーズcountdownと

 

全く興味ないコンボを食らってしまいました😅

 

年越しの瞬間だけ見せてもらえたのですが

 

まさかのcountdownはワイプでメインは

 

ナスDの鮫料理とは(笑)

 

その後はまたジャニーズcountdownに

 

速攻変えられました😅

 

毎年同じ流れですね☺️

 

我が家では

 

地元の神社に初詣に行きます。

 

4箇所はしごするのですが

 

皆さんもそんなにはしごするんですかねぇ😅

 

僕が仕事で地元を離れてるときは

 

一ヶ所しか行ってなかったので😅

 

ということで

 

まずは

 

がちの地元の

 

八坂神社

というところです。


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田舎過ぎてあんまり人がいないです。

 

次に

 

大寧寺


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ここは湯本温泉という観光スポットがあるのと

温泉街からそんなに離れてないので

 

若干人が多いです☺️

 

でもそもそもが

 

田舎なので

混雑するような感じはありません。

 

次は

 

麻羅観音


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俵山温泉という

 

観光地にあるのですが

 

温泉街から結構山奥に入ったところにあるからか

 

ほぼほぼ参拝者がいませんね😃

 

お○ん○が祀られている神社ということで

 

子孫繁栄、精力増強、良縁、恋愛成就、夫婦円満などにご利益があるとされているとのことです。

 

別名ぽこ○○神社と言われてるみたいです😅

※僕の嫁だけが言ってるとか言ってないとか

 

 

最後に行くのは

 

御所原大神宮

 

天照大神豊受大神ほか伊勢神宮の神々をまつる古い歴史の神社とのことですが

 

歴史が不得意な僕にはよくわかりません😅

 


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安倍晋三還暦祝いと書いてありました☺️

 

ちなみに

 

先程登場した

 

俵山という地域。

 

2019年に開催される

 

ラグビーWカップ

 

カナダ代表のキャンプ地だそうです。

 

ラグビー好きな方は

 

ぜひ麻羅観音についでによってみてください(笑)