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肩こり解消にはブリッジがお勧め!「ダンベル何キロ持てる?」第29話感想

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こんにちは。ナギャオです。

 

今回は筋トレを題材にした漫画「ダンベル何キロ持てる?」の第29話について紹介していきたいと思います。

今回のテーマはレスラーブリッジについてです。 

 

あんまり聞きなれないですよね?名前からプロレスラーやレスリング選手などの格闘技系の選手がやるイメージがありますが、男らしかっこいい体を手に入れたい方首のこりや肩こりを解消したい人にお勧めです。

1.ダンベル何キロ持てる?第29話ストーリ&感想

新春特番である、素人かくし芸大会の生放送に出演することになった、ひびきちゃん一向。

なんかマスクマンが潜んでいるけど、きっと立花先生なんだろうなぁ(^^)/

 

ディレクターである「出入苦多郎」は、企画が地味だと嘆いていました。

 

そこに登場したひびきちゃん一向に、期待するしかないディレクター…。

正月特番を素人に頼るようじゃ、ちょっときついかもだけど、ひびきちゃんたちならやってくれますよ('ω')ノ

なぜか立花先生も制服だったりけど、生徒だと思わせるカモフラージュだそうで、逆に目立っちゃってるけどね( ´∀` )

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ジーナたちは、空気椅子のギネス記録「11時間5分」越えを狙った居るようでした。

いやΣ(・□・;)そんなに放送時間ないんじゃないかな(・・?生放送だし(笑)

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案の定、地味だと判断され急遽ほかのことをするように言われた、一行はちょうど覆面をかぶっているということで、レスラーブリッジに挑戦することに…。

 

圧巻のレスラーブリッジを見て、素直に感動するディレクターと満足する街雄トレーナー…。

舞台袖で見守っていた、街雄トレーナー…。教え子たちの立派なレスラーブリッジをみて、去って行っちゃいました( ゚Д゚)

 

感動はしたけど、数字は取れないとあきらめかけたディレクターであったが、しっかりF1層の支持を獲得したようでした…。

※F1層:20歳~34歳の女性

レスラーブリッジで受けるなんて、もしや筋トレブームか(・・?筋トレブームなのかΣ(・□・;)

 

結局、瞬間最高視聴率をとったのは、「グラドル水泳大会のポロリの瞬間」だったそうです。

コンプラ的にポロリって大丈夫なんだろうか(・・?

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2.レスラーブリッジについて

首を鍛えるためのトレーニングの一種で、危険が伴うため上級者向けのトレーニングだったりします。

 

名前の通り、プロレスラーが首を鍛えるためにやっているトレーニングで、てを使わずに首で支えるブリッジです。

 

格闘技をやっている人は、首を鍛えるのに導入していたりしますが、かっこいい体を手に入れるのに、必要なトレーニングだったりします。

 

かっこいい体のイメージとしては、厚い胸板やシックスパックの腹筋、太い腕などだと思います。これと同等以上に見た目に左右する部位が首なんですね。

 

首って顔に最も近い部位なので、視界に入りやすく第一印象に大きくかかわるのです。

2-1.レスラーブリッジの効果

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トレーニングに慣れてくると、首を左右に動かしたり、前後に動かしたりすることにより、下記の効果も見られたりします。

 

  • 首コリの解消
  • 肩こりの解消 

2-2.レスラーブリッジのやり方

基本的には以下の通りなのですが、最初は手で支える普通のブリッジをすることで、しっかりフォームを確認することが必要です。

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3.豆知識

首のトレーニングは最新の注意を払うこと。無理は絶対にNGです。 

4.次回トレーニング内容

次回第30話はサイドベンドについてです。

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普段動かすことのない筋肉…。腹斜筋という横腹の筋肉を鍛えることができますので、脇腹の脂肪燃焼に効果があります。